禪的階段，各種現象
|
影響部位
|
大腦變化
|
page
|
打坐者的高度專注
|
全腦
|
額外釋放大量的生命胺(多巴胺、正腎上腺素、
血清張素)
|
P.296
|
呼吸中斷與清明意識同時出現
|
延腦
|
延腦的呼吸週期降低；一旦延腦的特殊區域被限制，
則會釋放高層的警覺功能
|
P.296
|
坐禪期間大腦會靜下來並增強意識覺知
|
全腦
|
坐禪會使大腦某些系統運作減速，而某些直覺功能在
大腦較低速運作的狀態比較有效
|
P.258
|
打坐如何誘發進入專注和見性的狀態
|
全腦
|
嚴格打坐閉關會改變一個人的清醒/睡眠習慣，使這
些生物節奏不穩定，同時開啟意識的新選擇
|
P.259
|
無懼
|
杏仁核
|
減緩杏仁核的作用
|
P.104
|
減緩痛楚、無痛
|
下視丘
中央灰質
|
抑制下視丘的影響
中央灰質類鴉片受體被活化，大腦釋放更多類鴉片
|
P.114
|
神秘體驗(幻覺)
|
血清張素
|
血清張素濃度增加
|
P.124
|
艱苦打坐時產生的幸福感、滿足感
|
全腦
|
產生內生類鴉片物質壓力刺激正腎上腺素親皮質素
釋放因素、促腎上腺皮植激素和B腦內嗎啡的腦內釋放
|
P.129
P.136
|
放鬆、喜悅、深度滿足
|
額葉、顳葉、腦幹
|
神經衝動傳遞到這些腦區域，並延著這些區域進入
其他的連結，正面感覺可能產生
|
P.260
|
去除執著
|
扣帶迴
|
扣帶皮質前部受刺激，並降低扣帶其他部分的刺激量
|
P.101
|
「放下」- 跳脫 I-Me-Mine
|
額葉
|
邊緣活動停止
|
P.358
|
直接覺知與活在「當下」
|
全腦
|
分泌大量的快速傳導物質如麩胺酸，使大腦能更廣泛
快速的處理訊息
|
P.359
|
見性
|
額葉、視丘的網狀核
|
某些先前功能消失，但更能整合許多相關的腦功能。
視丘核的平衡突然改變，可能引起新奇的經驗
|
P.361
|
開悟
|
海馬區、前顳葉與其他
|
海馬掌管記憶與認知，開悟要轉化一個人的舊習與
舊認知，因此這些區域應會受影響
|
P.109
|
